고지혈증 증상 식 봅시다

중장년층이 되면 질병에 관해 예민해지는 시기입니다.특히 3대 질병으로 하는 대표적인 병으로부터 자유롭게 못하는 나에게 되기 위해서 관리를 약 감덕 필요로 하는데요 ​ 3대 질병은 암, 뇌 혈관 질환, 급성 심근 경색을 거둘 수 있도록 이들 중 심근 경색과 뇌 중풍을 일으키는 증세가 하그와잉 있습니다.그것은 주위에서 아무래도 이러한 이상 지질 혈증이라고 하는 것입니다.고지혈증의 증상을 파악하고 관리하는 것이 중요하다면, 이 이상 지질 혈증은 무엇일까요. 이 병은 스토리 군들로, 혈중 지방이 필요 이상으로 높은 상태를 스토리로 만들어 갑니다.우리 몸 안에는 많은 혈관이 있는데 혈중 지방이 높아지고 콜레스테롤이 혈관 벽에 붙어 쌓이면 덩어리가 형성되는데, 이 덩어리가 혈액을 피곤하게 하는 혈관을 좁히고 혈행 장애를 일으켜 여러 질병을 일으키는데 대표적인 병이 동맥경화와 협심증, 심근경색, 뇌졸증입니다.

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그럼 이 병이 찾아오는 원인은 대체 무엇일까요?통계를 보면 나이가 노프아지 상서 이 병을 가지고 계시는 분들이 항상 그랬듯이어 본 인 게 되는데 그 이유는 30세 이하에서는 성장 호르몬의 분비량이 급격히 줄어든다 이상 지질 혈증의 발현 비율이 높아지도록 하겠습니다. 고로 30세 이하에서는 주기적인 혈액 검사를 통해서 자신의 콜레스테롤 수치를 보면서 관리를 하는 쪽이 앞으로 큰 병을 막는데 도움이 되시겟움니다. ​

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그리고 이 병이 무서운 이유는 특별한 증상이 없기 때문에 개선할 시간도 없이 병이 점점 커지는 것이 사고다.흔히 고지혈증으로 합병증이 모든 질병에서 진료를 받고 있어서, 이 병이라는 것을 알 수 있는 경우가 많습니다.치료 방법으로는 반드시 약물 치료를 해야 하는 경우와 식벽의 개선을 하면서 상태를 지켜보는 경우가 있습니다.이 두 경우가 다른 기준은 혈액 검사로 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 중성 지방을 측정합니다.​

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​ LDL이 하나 90mg/dL이상이면, 고지혈증이라는 판단이 내려지게 됩니다.그러나 LDL이 하나 90mg/DL을 넘었다고 해서 치료에 드는 것은 아닙니다.다른 병증과 달리 이 병은 수치를 넘지 않아 치료하는 것이 아니라 소가족력이 과인, 흡연, HDL과 같은 보호인제, 당뇨와 같은 세부적인 개인력에 의해 결정됩니다.그래서 이 병은 단순히 수치과인 고지혈증의 증상만으로는 개인이 판단하여 처치할 수 없는 병증이 됩니다.​

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그리고 콜레스테롤이라고 하면, 많은 분들이 분명히 자신이 있다고 말씀하시는 경향이 있습니다.이것은지방의한종류로,이게많이들어있는sound식을밥함으로써될수도있지만,우리몸의장기들중에서자기사람또는이것을생산하게됩니다.콜레스테롤이 2종류로 자신이 있습니다. LDL=저밀도지질단백/HDL=고밀도지질단백

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그 두 가지 차이점은 LDL은 우리가 알고 있는 전형적인 나다운 콜레스테롤 형상이다.이중에서는 콜레스테롤을 많이 함유하고 있어 혈관에 이를 운반하면서 혈관내에서 응집하여 덩어리가 떨어져 혈관벽에 달라붙어 많은 질병을 일으키게 되는데 HDL은 콜레스테롤 함유가 적은데도 이를 혈액내에서 제거해 주는 것과 이동시켜 주는 오히려 좋은 역할을 담당하게 됩니다. 따라서 HDL이 크면 오히려 건강한 혈관을 유지할 수 있는 상황이며, 심혈관 질환이 자신의 다른 중병의 발생 위험도도 낮아집니다.그래서 자신이 검사를 받았을 때 HDL이 크다고 해서 단순히 콜레스테롤이 높고 좌절될 필요는 없습니다.중요한 것은 LDL이다.

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여기서의 음식이 큰 영향을 주는 부분은 중성 지방입니다. 따라서 이 중성지방 자체를 조절하고 더 이상 이에 영향을 미치지 않도록 식벽을 조절해야 하는 부분입니다. 어느 수치가 높다고 하더라도 이상 지질 혈증의 증상은 명확하게 나타나지 않습니다.의사의 판단으로 약물치료를 받아야 하는 분은 물론 경과를 지켜봐야 하는 사람에게도 식벽개선은 큰 도움이 될 수 있습니다. 전격 고지혈증의 식단 관리에 들어갈 분은 야채, 본인과 1은 균등하게 식사하는 것의 정제되지 않은 곡식 드시고 하는 것이 좋습니다.​

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역시 많은 분들이 이상 지질 혈증의 증상은 없지만, 가족력이라고 해서 미리 채소즙 같은 것을 관리하시는 분이 항상 있습니다.식사상에서 간단하게 섭취하는 야채보다 더 집중적으로 관리할 수 있기 때문인데, 대표적인 야채가 이 비트입니다.​

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비트 안에는 베타인 성분이 들어있는데 이 성분이 혈전 억제에 도움을 주고 혈액순환을 원활하게 해준다고 합니다.실제로 한국의 식품영양과학회지에서는 베타인 성분을 밥으로 먹었을 때 콜레스테롤 수치가 감소하는 것으로 나타났습니다.그래서 이상 지질 혈증의 경우 많은 분들이 비트를 추천하여 많이 먹고 있습니다. 또한 이상 지질 혈증의 증상이 없다고 하더라도 미리 복용해서 나쁘지 않습니다.​

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비트는 다른 야채보다 현저하게 베타인 성분이 많이 함유되어 있는 것을 확인할 수 있습니다.​

비트는 고향인 지중해 연안의 남부 유럽처럼 온대 지방에서 잘 자라는 만큼 기후가 비슷한 제주도에서 신선하고 건강하게 자란 비트를 맛볼 수 있습니다.역시 맑은 공기와 바닷바람을 맞으며 자라는 비트이기 때문에 이왕 먹을 거면 좋은 제주 비트를 드시면 건강에 매우 도움이 될 것 같습니다.병은 미리 예방하는 것이 가장 좋습니다. 우리 모두 건강한 삶을 위해 가장 최근 부터라도 케어에 매진합시다!